Selbstverteidigungskurs von Frau zu Frau

Worum es geht

Übergriffe beginnen oft viel früher, als es uns bewusst ist. Ein zu nahes Herantreten. Ein festhaltender Blick. Ein Kommentar, der Grenzen überschreitet. Und dieses diffuse Bauchgefühl, das dir sagt: "Hier stimmt etwas nicht." In diesem Selbstverteidigungskurs lernst du, frühzeitig zu erkennen, wann deine persönlichen Grenzen überschritten werden und wie du klar und selbstbewusst handeln kannst. Du trainierst: • deine Wahrnehmung und Körpersprache • deine Stimme und dein Auftreten • konkrete Handlungsstrategien für kritische Situationen An vier intensiven Tagen erarbeitest du nicht nur Techniken zur Selbstverteidigung, sondern trainierst in realitätsnahen Szenarien. Mit männlicher Begleitung werden typische Alltagssituationen nachgestellt, damit du Sicherheit gewinnst – nicht nur theoretisch, sondern praktisch. Du gewinnst mehr Klarheit und mehr Selbstvertrauen. Und das gute Gefühl, vorbereitet zu sein. Anmeldung erforderlich. Teilnehmerzahl begrenzt. Der Kurs geht über alle 4 Tage. Jeweils Samstag 14.00 - 16.00 Uhr und Sonntag 10.00 - 12.00 Uhr.