Achtsamkeitsspaziergang

Worum es geht

Etwa zwei Stunden draußen – langsam, still, ganz da. Wir gehen, um zu spüren: die Luft, die Geräusche, das Licht, die Schatten im Wald. Aber auch das, was in dir lebt: Gedanken, Gefühle, Empfindungen. Unterwegs lade ich dich zu kleinen Achtsamkeitsübungen ein – inspiriert vom Waldbaden und der klassischen Achtsamkeitspraxis. Manchmal lauschen wir einfach, manchmal spüren wir den Boden, manchmal staunen wir über Kleinigkeiten, die sonst leicht übersehen werden. Und vielleicht nimmst du am Ende etwas mit: ein wenig mehr Ruhe im Kopf, ein wacheres Spüren im Körper und einen klareren Blick für den Moment. Und am Ende? Da lassen wir den Spaziergang noch einen Moment nachklingen – bei etwas Warmem oder Süßem, das ich mitbringe. Zum Nachspüren, Erzählen und Lächeln.Vorerfahrung mit Achtsamkeit ist nicht nötig.